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Gefahren von Phosphorsäure in Soda: Wie diese Chemikalie unsere Knochen zerstört

Nicht viele Menschen machen sich einen zweiten Gedanken, wenn sie ein Soda oder einen Energy-Drink trinken. Jedes Jahr konsumieren Amerikaner herum 45 Gallonen Soda pro Person. Tatsächlich trinken die Menschen mehr Soda als Wasser, was zu großen Gesundheitsproblemen geführt hat.

Diese Getränke zerstören nicht nur Ihre Knochen, sondern schädigen fast jedes Organ im Körper.

Gefahren von Phosphorsäure in Soda

In der Framingham Osteoporose-Studie (1)✓ Vertrauenswürdige RessourcePubMed CentralHoch angesehene Datenbank der National Institutes of HealthQuelle lesenDie BMD (Knochenmineraldichte) wurde bei 1413 Frauen und 1125 Männern gemessen. Ihre Nahrungsaufnahme wurde durch einen Fragebogen zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln gemessen und hinsichtlich BMI, Größe, Alter, Energieaufnahme, Punktzahl für körperliche Aktivität, Rauchen, Alkoholkonsum, Gesamtcalciumaufnahme, Gesamtvitamin D-Aufnahme, Koffein aus Nicht-Cola-Quellen und angepasst für Frauen Östrogenkonsum und Wechseljahre.

Die Studie ergab, dass die tägliche Cola-Aufnahme mit einer signifikant niedrigeren BMD in den Hüften von Frauen verbunden war, die aufgrund hormoneller Unterschiede zwischen den Geschlechtern typischerweise anfälliger für Knochenschwund sind als Männer.

Warum passiert das? Es wird vermutet, dass Phosphorsäure in Cola Kalzium aus dem Knochen auslaugt oder dass zu viel Phosphor die Kalziumaufnahme hemmt (2). Koffein in Limonaden, Energiegetränken und Kaffee beschleunigt auch den Knochenverlust bei Frauen (3)✓ Vertrauenswürdige RessourcePubMed CentralHoch angesehene Datenbank der National Institutes of HealthQuelle lesen. Es wurde postuliert, dass Koffein die Kalziumaufnahme stört und zu einem Kalziumverlust durch den Urin führt.

Phosphorsäure kommt in vielen Vollwertnahrungsmitteln vor, aber zu viel führt, wie wir gesehen haben, zu oft zu Herz- und Nierenproblemen, Muskelschwund und Osteoporose.

Wenn Sie Absorptionsprobleme wie undichten Darm haben, an Osteoporose oder anderen knochenbedingten Störungen leiden oder über 50 Jahre alt sind, sollten Sie Soda unbedingt vermeiden. Wenn Sie Soda und Koffein ganz eliminieren (unabhängig davon, ob Sie unter den oben genannten leiden), wird Ihr Körper automatisch vor den Gefahren geschützt, die diese Getränke für den menschlichen Körper darstellen.

Zu den Getränken, die Sie vermeiden sollten, gehören:

  • Cola (Coca-Cola, Pepsi, Dr. Pfeffer usw.)
  • Energy-Drinks
  • Sportgetränke
  • Eistee-Getränke in Flaschen oder Dosen
  • Kaffeegetränke in Flaschen oder Dosen

Zusätzliche Gefahren beim Trinken dieser Getränke

Neben der Schwächung Ihrer Knochenmatrix und dem Risiko für Osteoporose haben Limonaden noch einige andere Nachteile. Sie bringen Sie nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern können auch zu gesundheitlichen Problemen wie Krebs und Fettlebererkrankungen beitragen.

Fettgewinn

Soda bewirkt, dass Sie viszerales Fett gewinnen (Fett um den Bauch), das Ihre Organe quetscht und das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Das Trinken einer Limonade pro Tag kann Leberfett, Skelettfett, Triglyceridblutfett und anderes Organfett erhöhen.

Krebs

Die in vielen Limonaden enthaltene Karamellfarbe verleiht ihnen ihre braune Farbe. Die Karamellfärbung enthält zwei Verunreinigungen, 2-Methylimidazol und 4-Methylimidazol, von denen beide Krebs verursachen.

Karies

Soda schädigt den Zahnschmelz erheblich und erhöht das Risiko, Hohlräume zu entwickeln (4)✓ Vertrauenswürdige RessourcePubMed CentralHoch angesehene Datenbank der National Institutes of HealthQuelle lesen. Die schädliche Reaktion dauert 20 Minuten nach jedem Schluck, daher ist es schädlicher, sich Zeit zu nehmen, um Soda zu trinken.

Fettige Lebererkrankung

Die große Menge an synthetischer Fructose in diesen Getränken schädigt die Leber, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird. Die Fructose wird in Fett umgewandelt, das in der Leber verbleibt und zu einer alkoholfreien Fettlebererkrankung führt.

Typ 2 Diabetes

Das Trinken von nur einer Dose Soda pro Tag ist mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden (5)✓ Vertrauenswürdige RessourcePubMed CentralHoch angesehene Datenbank der National Institutes of HealthQuelle lesen.

Demenz

Die Gabe großer Mengen zuckerhaltiger Getränke beeinträchtigt das Gedächtnis und die Entscheidungsfähigkeit und kann zu Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit führen. Höhere Glukosespiegel wurden auch mit einem erhöhten Demenzrisiko in Verbindung gebracht (6)✓ Vertrauenswürdige RessourcePubMed CentralHoch angesehene Datenbank der National Institutes of HealthQuelle lesen.

Alternative Getränke

Wenn Sie immer noch Ihr Erfrischungsgetränk reparieren möchten oder sich nach dieser Kohlensäure sehnen, können Sie sich für gesündere Optionen wie Kombucha oder einfaches Selterswasser entscheiden.

Sie können auch Ihre eigenen natürlichen süßen Säfte oder Wasser mit Frucht- und Kräutergeschmack herstellen.

Wenn Sie gesündere Optionen für Soda austauschen, fühlen Sie sich innerhalb weniger Tage besser und erhalten eine neue Energiequelle!

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