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Instant Pot Frozen Chicken Breast


Dieses Instant Pot Frozen Chicken Breast Rezept ist der gesunde Koch-Hack, auf den Sie gewartet haben! Das Kochen von gefrorener Hühnerbrust im Instant Pot-Stil ist unglaublich einfach und wird jedes Mal perfekt feucht und zart.

Geeignet für GF-, Whole 30-, Paleo- und Keto-Diäten. Weight Watchers Punkte enthalten.

Leute, habe ich den größten Hack für gesundes Kochen für euch? Ich spreche über das Kochen Instant Pot Gefrorene Hühnerbrust. Das ist richtig, Sie können vollständig steinharte, gefrorene Hähnchenbrust darin kochen Instant Pot. Kein Auftauen erforderlich!

Dieses Rezept für gefrorene Hühnerbrust ist genau das, was Sie brauchen, wenn Sie wenig Zeit haben und dennoch eine gesunde, zufriedenstellende Mahlzeit zubereiten möchten. Im Ernst, Sie können vollständig gefrorene Hähnchenbrust in den Schnellkochtopf werfen und sie werden völlig feucht, zart und köstlich jeder Zeit.

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Das Schnellkochen von gefrorenem Hühnchen ist wirklich so einfach. So einfach, dass es verlockend sein kann, nie wieder eine gefrorene Hühnerbrust aufzutauen! #healthycookinghack. Finden Sie heraus, wie man frische Instant Pot Hühnerbrust kocht.

Nahaufnahme der gekochten gefrorenen Hühnerbrust auf einem beigen Teller

Warum wirst du das?

  • Es ist so schnell und einfach! Gehen Sie in nur wenigen Minuten von gefroren zu fertig.
  • Gesund – Die Kombination von magerer Hühnerbrust ohne Knochen und ohne Haut mit einer Salat- oder Gemüseseite ist eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit.
  • Super vielseitig – In einer beliebigen Anzahl verschiedener Gerichte verwenden und zum Mittag- oder Abendessen servieren.
Ansicht der Hühnerbrust von oben nach unten im Instant-Topf

Werkzeuge, die Sie brauchen

Sind Sie bereit, alles über diesen praktischen und hilfreichen Hack für gesundes Kochen zu erfahren? Sammeln Sie diese Zutaten und ich werde es Ihnen zeigen …

Wie man Instant Pot Frozen Chicken Breast macht

Die vollständige Zutatenliste und Anweisungen finden Sie auf der Rezeptkarte unten.

  1. Fügen Sie das Wasser in die Instant Pot einfügen.
  2. Legen Sie die gefrorenen Hähnchenbrustfilets direkt in die Flüssigkeit (stellen Sie sicher, dass sie nicht zusammenkleben).
  3. Decken Sie Ihren Instant Pot ab und stellen Sie das Ventil auf die Position SEALING.
  4. Wählen Sie den Schnellkochtopf / manuellen Druck, wählen Sie Hochdruck und stellen Sie den Timer auf 10 Minuten – 12 Minuten ein (abhängig von der Größe).
  5. Lassen Sie den Dampf anschließend etwa 5 Minuten lang auf natürliche Weise ab (10 Minuten bei dickeren Hähnchenbrustfilets), bevor Sie eine schnelle Druckentlastung durchführen.
  6. Denken Sie daran, die Temperatur des Huhns mit einem zu überprüfen Fleischthermometer um sicherzustellen, dass sie vollständig gekocht sind.
Bildcollage mit den Schritten zur Herstellung von Instant Pot Frozen Chicken Breast

Rezepttipps

  • Um eine Instant Pot gefrorene Hühnerbrust zu würzen, können Sie entweder Würzen Sie die Hähnchenbrust, bevor Sie sie zu Ihrer hinzufügen Gefrierschrank (meine bevorzugte Methode), oder Sie können ohne die Gewürze kochen und nach dem Kochen würzen.
  • Es ist am besten, die gefrorenen Hähnchenbruststücke vor dem Kochen zu trennen um zu vermeiden, dass das Gericht zu wenig gekocht wird. Der einfachste Weg, den ich finde, ist 1) sie einzeln einzufrieren oder 2) wenn sie in einer Charge eingefroren sind, lassen Sie sie eine Weile in einer Schüssel mit kaltem Wasser sitzen, bis Sie sich leicht trennen können.
  • Wenn Sie es vorziehen, können Sie kochen Sie das gefrorene Huhn auf einem Untersetzer im Instant Pot.
  • Für ein schnelle und einfache gesunde MahlzeitServieren Sie Ihr Schnellkochtopf-Huhn mit einem grünen Salat oder neben Instant Pot Broccoli oder Air Fryer Green Beans.
geschnittene Hühnerbrust serviert mit einem grünen Salat

Pro-Tipp: Sie sollten die Innentemperatur Ihrer Hähnchenbrust immer mit a überprüfen Fleischthermometer um sicherzustellen, dass sie sicher zu essen sind, aber es ist besonders wichtig, dies zu tun, wenn aus gefrorenem gekocht wird. Hühnchen ist fertig, wenn die Innentemperatur mindestens 74 ° C erreicht.

Rezeptvariationen

  • Variieren Sie die Flüssigkeit: Sie können auch Gemüsebrühe oder Fruchtsaft (wie Ananas, Orange usw.) anstelle von Wasser verwenden.
  • Fügen Sie etwas Wärme hinzu: Wenn Sie es heiß mögen, können Sie einige rote Pfefferflocken, Cayennepfeffer oder Chipotle hinzufügen.
  • Zum Würzen hinzufügen: Probieren Sie Oregano, italienisches Gewürz, kreolisches Gewürz oder Shawarma-Gewürzmischungen.
gefrorene Hühnerbrust, die im Instant-Topf gekocht wurde

Vorbereitung und Lagerung

Leute, das Kochen dieser Instant Pot Frozen Chicken Breasts ist genau das Richtige für die Zubereitung und Vorbereitung von Mahlzeiten.

Vorbereiten – Sie können gefrorene Hähnchenbrust bis zu einigen Tagen im Voraus kochen und bei Bedarf wieder aufheizen.

Geschäft – Lagern Sie das gekochte Huhn bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Einfrieren – Befolgen Sie die folgenden praktischen Tipps, um dies einzufrieren.

  • Übertragen Sie gekühltes Fleisch in diese bequemen Ziploc Gefrierschrank Taschen.
  • Drücken Sie die gesamte zusätzliche Luft heraus und verschließen Sie die Beutel.
  • Beschriften Sie die Beutel und legen Sie sie flach in die Gefrierschrank.
  • 3 Monate im Gefrierschrank lagern.
  • Um das Aufwärmen zu vereinfachen, frieren Sie die richtigen Portionsgrößen ein, die Sie für die Zukunft benötigen.
Ansicht von oben nach unten eines Tellers, der mit der gekochten gefrorenen Hühnerbrust im Instant-Topf gefüllt ist

Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten

Sie können diesen gesunden Koch-Hack verwenden, um etwas zu zaubern erstaunlich leckere Essenszubereitungsgerichte. Befolgen Sie die obigen Anweisungen, um Ihr gefrorenes Huhn zuzubereiten, und fügen Sie dann eine dieser köstlichen Kombinationen hinzu:

  • Tex Mex Chicken Bowls = Schwarze Bohnen + Tortilla Chips + Salsa
  • Mediterrane Hühnermahlzeit = Feta-Käse + Kalamata-Oliven + Hummus
  • Pesto Pasta Hühnchensalat = Kalte Nudeln + Pesto-Sauce
Nahaufnahme der geschnittenen Hühnerbrust und eines grünen Salats, der auf einem Teller serviert wird

FAQs

Wie lange kann man gefrorene Hühnerbrust im Instant-Topf kochen?

Die Garzeit hängt von der Größe Ihres Instant-Topfes und der Größe der Hühnerbrust ab. Ich empfehle jedoch Folgendes:

  • 10 Minuten für kleinere (6-8 Unzen) gefrorene Hähnchenbrust
  • 12 Minuten für größere (9-10 Unzen) gefrorene Hähnchenbrust.

Was tun, wenn Ihr Fleisch nicht richtig gekocht ist?

Wenn Ihre Hähnchenbrust zu wenig gekocht ist, legen Sie sie einfach wieder in den Topf und kochen Sie sie weitere 3-5 Minuten lang. Überprüfen Sie vor dem Essen immer die Temperatur der Hähnchenbrust.

Kann ich stattdessen Hühnchenschnitzel machen?

Ja, Sie können Instant Pot Hühnerbrust zerkleinern. Sie müssten Erhöhen Sie die Zeit unter Druck auf 15 Minuten anstatt auf 10 Minuten.

Dann können Sie das Huhn mit 2 Gabeln oder dem Paddelaufsatz Ihres zerkleinern Standmixer.

eine gekochte Hühnerbrust mit einem Salat serviert

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Vielen Dank, dass Sie meinen Rezeptbeitrag zu Instant Pot Chicken Breast Frozen gelesen haben. Und bitte kommen Sie noch einmal zu Besuch, während ich weiterhin in Scheiben schneide, würfle und mir erschwingliche Träume mache Luftfritteuse Rezepte, Instant Pot Rezepte, Southern Rezepte und mehr. Vielen Dank für die Unterstützung von Rezepten aus einem Pantry-Food-Blog.

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Instant Pot Frozen Hähnchenbrust

Es ist so einfach, Hähnchenbrust aus gefrorenem Instant Pot zu kochen.

Vorbereitungszeit2 min

Kochzeit8 min

Kurs: Main

Küche: Amerikanisch, westlich

Stichwort: Instant Pot Frozen Chicken Breast

Portionen: 2

Kalorien: 172kcal

Autor: Bintu Hardy | Rezepte aus einer Speisekammer

Zutaten

  • 1 Tasse (240 ml) Hühnerbrühe geteilt
  • 2 gefrorene hautlose Hähnchenbrust ohne Knochen

Anleitung

  • Gießen Sie Hühnerbrühe in den Instant Pot-Einsatz und legen Sie das gefrorene Huhn in die Flüssigkeit (oder legen Sie einen Untersetzer hinein und fügen Sie das Huhn auf den Untersetzer), wobei Sie darauf achten, dass sie nicht zusammenkleben.

  • Decken Sie Ihren Instant Pot ab und stellen Sie das Ventil in die Dichtungsposition.

  • Wählen Sie die Taste für den manuellen Druck / Druckkoch, wählen Sie Hochdruck und stellen Sie den Timer auf 10 Minuten – 12 Minuten ein (abhängig von der Größe).

  • Wenn Sie fertig sind, lassen Sie eine natürliche Druckentlastung von 5 Minuten zu (10 Minuten für dickere Hähnchenbrust), führen Sie dann eine schnelle Druckentlastung durch und öffnen Sie den Deckel.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Temperatur des Huhns mit einem überprüfen Fleischthermometer.

Anmerkungen

Rezepttipps

  • Um eine gefrorene Instant Pot-Hühnerbrust zu würzen, können Sie die Hühnerbrust entweder würzen, bevor Sie sie in Ihren Gefrierschrank geben (meine bevorzugte Methode), oder Sie können ohne Gewürze kochen und nach dem Kochen würzen.
  • Es ist am besten, die gefrorenen Hähnchenbrustfilets vor dem Kochen zu trennen, um zu vermeiden, dass sie zu wenig gekocht werden. Der einfachste Weg, den ich finde, ist 1) sie einzeln einzufrieren oder 2) wenn sie in einer Charge eingefroren sind, lassen Sie sie eine Weile in einer Schüssel mit kaltem Wasser sitzen, bis Sie sich leicht trennen können.
  • Wenn Sie möchten, können Sie das gefrorene Huhn auf einem Untersetzer im Instant Pot kochen.
  • Für eine schnelle und einfache gesunde Mahlzeit servieren Sie Ihr Schnellkochtopf-Huhn mit einem grünen Salat oder neben Instant Pot Broccoli oder Air Fryer Green Beans.

Weight Watchers Punkte

Eine Portion enthält 0 Blue Plan SmartPoints.

Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten

Mit diesem Hack zum gesunden Kochen können Sie einige erstaunlich leckere Gerichte für die Zubereitung von Mahlzeiten wie diese köstlichen Kombinationen zaubern:
  • Tex Mex Chicken Bowls = Schwarze Bohnen + Tortilla Chips + Salsa
  • Mediterrane Hühnermahlzeit = Feta-Käse + Kalamata-Oliven + Hummus
  • Pesto Pasta Hühnersalat = kalte Nudeln + Pesto-Sauce

Weitere Instant Pot Chicken Rezepte

Ernährung

Kalorien: 172kcal | Kohlenhydrate: 4G | Protein: 27G | Fett: 4G | Gesättigte Fettsäuren: 1G | Cholesterin: 76mg | Natrium: 303mg | Kalium: 544mg | Zucker: 2G | Vitamin A: 34IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 6mg | Eisen: 1mg

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