Sweet Chili Thai Thunfisch Auflauf – Glutenfrei

Sweet Chili Thai Tuna Casserole ist ein einfaches Kochrezept, das viel Geschmack und ein bisschen Wärme bietet.

Dieses glutenfreie Nudelgericht ist mit Thunfisch und Gemüse beladen, um eine herzhafte Mahlzeit für die ganze Familie zu bieten.

Dieses farbenfrohe Rezept bietet bei jedem Biss eine Vielzahl von Texturen und Aromen.

Dieses leckere Rezept ergibt 6-8 herzhafte Portionen, je nachdem, wen Sie füttern.

Die druckbare Rezeptkarte mit einer vollständigen Liste der Zutaten und Anweisungen befindet sich unten auf der Post.

Lesen Sie unbedingt das gesamte Buch durch poste, damit du keine wichtigen Tipps und Tricks verpasst!

Um mit der Zubereitung von Sweet Chili Thai Tuna Casserole zu beginnen, habe ich einige glutenfreie Nudeln gemäß den Anweisungen in der Packung zubereitet, aber die Zeit um ein paar Minuten verkürzt.

Ich habe Tinkyada Penne verwendet, aber Sie können alles verwenden, was Sie bevorzugen.

Während die Pasta kochte, bereitete ich das Gemüse zu. Ich habe ein paar Traubentomaten, gelben Pfeffer, roten Pfeffer, einen Kopf Brokkoli geschnitten und ein paar Karotten julienniert.

Sobald die Nudeln gekocht waren, spannte ich sie ab und spülte sie aus.

Dann stellte ich es wieder auf den Topf, in dem es bei mittlerer / niedriger Hitze gekocht hatte.

Ich rührte schnell etwas Sweet Chili Thai Sauce und leichten Thunfischflocken ein.

Nachdem diese Zutaten eingerührt waren, fügte ich das Gemüse hinzu, das ich zuvor zubereitet hatte.

Sobald das Gemüse eingearbeitet war, fügte ich etwas Wunderpeitsche hinzu.

Ich setzte den Deckel auf den Topf und ließ das Gemüse 5 Minuten lang erhitzen, während ich es gelegentlich umrührte.

Sweet Chili Thai Tuna Casserole sofort servieren.

Dieses beladene Nudelgericht kann alleine genossen werden oder Sie können es mit Brot oder einem Beilagensalat servieren. Es ist herzhaft genug, um eine vollständige Mahlzeit für sich zu sein!

Sweet Chili Thai Tuna Casserole ist ein einfaches Rezept für einen Herd, das einen Schluck nach dem anderen mit herrlicher Textur und Geschmack bietet.

Für diejenigen, die etwas mehr Hitze mögen, gibt es etwas Sweet Chili Thai Sauce, die sie zu ihrer Portion hinzufügen können.

Einige Mitglieder meiner Familie mögen nicht zu viel Gewürz, deshalb wollte ich es bei der ursprünglichen Zubereitung des Rezepts nicht übertreiben.

Die druckbare Rezeptkarte mit einer vollständigen Liste der Zutaten und Anweisungen befindet sich unten auf der Post.

Weitere Aufläufe Für Sie zu genießen …

Vorbereitungszeit 15 Minuten

Kochzeit 16 Minuten

Gesamtzeit 31 Minuten

Zutaten

• 454 g glutenfreie Penne-Nudeln (16 oz)
• 360 g leichter Thunfischflocken (3 Dosen) (13 oz)
• 3/4 Tasse Sweet Chili Thai Sauce
• 1/2 Paprika in Scheiben geschnitten
• 1/2 gelber Pfeffer in Scheiben geschnitten
• 1 Kopf Brokkoliröschen
• 551 ml Traubentomaten halbieren (1 trockenes Pint)
• 1 Tasse Karotten
• 1 Tasse Wunderpeitsche

Anleitung

1. Bereiten Sie glutenfreie Nudeln gemäß den Anweisungen in der Packung zu, verkürzen Sie die Zeit jedoch um einige Minuten.
2. Während des Nudelkochens Paprika, Brokkoli, Tomaten und Karotten in Stücke schneiden.
3. Wenn die Nudeln gekocht sind, abseihen und abspülen. Bei mittlerer / niedriger Hitze in den Topf zurückkehren.
4. Fügen Sie sofort den Thunfischflocken und die Sweet Chili Thai Sauce hinzu. Rühren.
5. Fügen Sie das geschnittene Gemüse hinzu. Rühren.
6. Wirf die Wunderpeitsche hinein. Rühren.
7. Setzen Sie den Deckel auf den Topf und lassen Sie das Gemüse 5 Minuten lang unter gelegentlichem Rühren erwärmen.
8. Nach 5 Minuten sofort servieren.
9. Top mit extra Sweet Chili Thai Sauce, wenn Sie mehr Hitze bevorzugen.
10. Genießen.

Anmerkungen

* Dieses Rezept wurde mit glutenfreien Penne-Nudeln von Tinkyada getestet.

Ernährungsinformation:

Ausbeute:

8

Serviergröße:

1
Menge pro Portion: Kalorien: 226Gesamtfett: 4gGesättigte Fettsäuren: 1gTransfett: 0gUngesättigtes Fett: 1gCholesterin: 24 mgNatrium: 561 mgKohlenhydrate: 33gBallaststoff: 5gZucker: 7gProtein: 16g